练习少儿基本功，别说苦！别说累！ 凤舞课堂告诉你什么叫绽放！
谁都不服
就服吃过苦的、能吃苦的学舞蹈的孩子！
不管什么魔鬼训练都不怕！
因为她们有一颗
热爱舞蹈的心！
在基本功课堂
别说苦！别说累！
凤舞课堂告诉你什么叫绽放！
看她们柔若无骨，其实只要经历过了，才知道要跳成这样有多么不容易。
舞蹈家金星说她妈妈从不看她跳舞，因为看了就会心疼会掉眼泪，这得是吃了多少苦才能跳的这么好啊！
熬过舞蹈基本功的孩子，都是吃过苦头的，再也不会像刚开始一练基本功就哭鼻子，而是更加自信，就算再疼也咬牙坚持，气质里都透着一股韧劲。
即使以后不与舞蹈为伴，这段记忆也会伴随每一个从小学舞蹈的孩子，给他们以力量的坚持。
看到这些努力跳舞的孩子
让我现在就开始练功的心情都有！
吃得苦中苦，方为人上人。
祝福每一个学舞蹈的孩子！
一段关于基本功的口诀分享给大家一起学习：
软开度
学舞蹈练软开，这些都是刚起步。
压压腿有点疼，不疼怎能练成功。
下竖叉摆正胯，后胯着地才算下。
下横叉不要怕，疼的不行说说话。
软开度不解决，其他动作没法学。
踢腿
踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立。
三分压腿七分踢，掌握要领多练习。
要领不对老师气，长大以后要哭泣。
擦地
做擦地找体态，两腿夹紧转向外。
擦出去腿要直，感觉定要到脚趾。
收腿要用内侧夹，外侧肌肉不发达。
擦地注意开绷直，要领准确才省时。
蹲
要做蹲往下压，身体直立打开胯。
两腿外开朝两边，下蹲膝盖找脚尖。
要想将来跳的高，首先要把蹲做好。
小踢腿
身体直立脚拔地，动力腿要找爆发力。
二十五度要静止，收回也要把劲使。
力度训练很重要，影响将来做大跳。
单腿蹲
单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。
同时直同时弯，膝盖打开不能关。
要呼吸要伸长，个头往上长一长。
弹腿
做弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳。
立直腰提住胯，重心控制脚掌下。
不能甩不能揣，力量控制要内在。
腰
腰是动作一轴心，做不好它可不行。
做下腰要牢记，呼吸畅通别塌腰。
前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。
提呼吸要吐气，规格要领要牢记。
总结把上
把上动作认真做，规格要领不能错。
勤奋学刻苦练，功夫才能看得见。
找感觉找要领，成功之路已奠定。
把下单腿转
单腿转找直立，留头甩头要牢记。
胯摆正腿放好，重心才能不乱跑。
往上立不憋气，规格要领想仔细。
平转
练平转走直线，留头甩头向前看。
膝盖伸直不能弯，两腿距离像胯宽。
重心直立两腿间，高高立起半脚尖。
胳膊平肩下沉，睁大眼睛提住神。
跳
把上动作做得好，中间跳才毛病少。
做小跳直膝盖，身体直立绷脚尖。
做中跳很重要，掌握要领往上跳。
小跳中跳为大跳，多动脑筋找诀窍。
往高跳姿态美，提臀发力靠两腿。
姿态美感觉好，多练习来空中找。
小蹦子
小蹦子也叫窜翻身，掌握要领要认真。
腰侧下提住胯，立起脚尖头看下。
胳膊伸长象车轮，立圆向前头轴心。
留头甩头向前行，往前做脚要轻。
两腿节奏要平均，以上要领要牢记。
不能随便当儿戏，这个动作很吃力。
不用心是练不成，要领得当加用心，
定能做好窜翻身。
